Mindful run / walk cursus
Ontdek hoe je met meer ontspanning kunt hardlopen of wandelen. Voel je je vaak hijgerig en gestrest? Wij leren je hoe je lichaam en geest samenwerken voor een energieke en ontspannen ervaring. Welkom bij Vitaalevenwicht!
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is ideaal voor jou als je graag wilt bewegen zonder over je grenzen te gaan. Herken je dit?
- Je ademhaling wordt snel te hoog tijdens inspanning.
- Je ervaart stress in het dagelijks leven en zoekt echte ontspanning.
- Je wilt leren hoe je lichaam en geest kunnen samenwerken in plaats van tegen elkaar.
Ademhaling
Leer hoe een gezonde neusademhaling je kan helpen in plaats van een mondademhaling.
Mindfuloefeningen
Integreer mindfuloefeningen in je dagelijks leven om meer in contact te komen met jezelf.
Plezier
Hardlopen en/of wandelen zonder prestatiedrang, zodat je er juist plezier van krijgt.
Wat kun je verwachten?
In deze cursus leer je stress te verminderen, je bewustzijn te verhogen, fitter te worden zonder prestatiedrang, meer verbinding met jezelf te creëren en innerlijke rust te vinden. Wat als hardlopen jouw moment van rust kan zijn?
De resultaten
Na de cursus zul je merken dat je:
- Minder stress ervaart
- Je bewuster bent van je lichaam en geest
- Fitter en energieker voelt
- Meer verbinding met jezelf hebt
- Innerlijke rust ervaart
Waarom deze cursus?
Deze cursus is anders omdat het niet gaat over prestatie of snelheid. Het past zich aan aan jouw tempo en mogelijkheden. Het gaat om fitter worden, balans, rust, bewustwording en het verlagen van stress.
