Wat is mindfulness
Bij Vitaalevenwicht geloven we in de kracht van mindfulness om meer evenwicht en vitaliteit in je leven te brengen. Ontdek hier wat mindfulness precies inhoudt en hoe onze aanpak jou kan helpen om meer rust en focus te ervaren.
Mindfulness is uit je hoofd en zonder oordelen zijn in het hier en nu. Hoewel veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, zet het je juist met beide benen op de grond. Met mindfulness breng je bewust je aandacht naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Hierdoor laat je stress los en ontstaat er ruimte voor ontspanning.
Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, dan doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!
Welk concreet resultaat hoop je dat mensen bereiken door jouw mindfulness trainingen?
- Vermindering van angst
- betere nachtrust
- verhoogd vermogen om te ontspannen vermindering van stress symptomen
- Het vermogen om effectiever om te gaan met stress op lange- en korte termijn
- Meer energie en enthousiasme voor het leven
- Verbetering gevoel van eigenwaarde. Vermindering van depressie
- Met pijn leren omgaan. Vermindering van fysieke en psychische symptomen.
Wie zou het meeste baat hebben bij jouw uitleg over mindfulness, en waarom?
Iedereen kan mindfulness beoefenen. Het helpt mensen met of zonder psychische klachten. Mindfulness draagt bij aan het verbeteren van de levenskwaliteit. Zo kan het je helpen om van specifieke klachten af te komen, zoals stress-, burn-out- en spanningsklachten. Maar ook als je last hebt van een depressie of een angst-, persoonlijkheids-, of eetstoornis* kan je veel baat hebben bij mindfulness. Je leert omgaan met negatieve gedachten en allerlei lichamelijke klachten. Daarnaast focus je meer op het heden en je bent minder afgeleid, waardoor je beter presteert en productiever bent.
Mindfulness is geschikt voor iedereen. Iedereen die op zoek is naar meer rust, focus en evenwicht in zijn/haar leven kan baat hebben bij de uitleg van Vitaalevenwicht over mindfulness.
*Vitaalevenwicht biedt geen psychologische begeleiding aan.
Ontdek mindfulness
Ben je klaar om mindfulness te integreren in jouw leven? Bekijk ons aanbod en ontdek hoe Vitaalevenwicht je kan helpen om meer rust en balans te vinden.